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건강284

모기 물렸을때 도움되는 것들 모기에 물리면 왜 가려울까?모기에 물리면 왜 그렇게 가려울까요? 모기가 우리 피부를 물 때, 히루딘이라는 물질을 인체에 주입합니다. 이 히루딘은 혈액 응고를 막기 위해 분비되는데, 우리 몸은 이 물질에 알레르기 반응을 일으킵니다. 이때 히스타민이 분비되어 가려움을 유발하게 됩니다. 즉, 모기에 물려 가려움을 느끼는 것은 우리 몸의 방어 메커니즘 중 하나입니다.전용 파스 사용하기모기에 물렸을 때 가장 효과적으로 대처할 수 있는 방법 중 하나는 전용 파스를 사용하는 것입니다. 물파스는 시원한 느낌을 주지만, 항히스타민 성분이 들어 있지 않아 효과가 일시적입니다. 반면, 전용 파스에는 항히스타민 성분이 포함되어 있어 가려움을 더 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.민감한 피부와 어린이들을 위한 대처법민감한 피부를.. 2024. 7. 1.
소변 상태로 건강상태 확인하는 방법 소변의 색깔과 건강소변 색깔은 몸 상태를 알려주는 신호입니다. 건강한 소변은 투명하거나 엷은 황갈색을 띱니다. 소변색은 소변의 농축 정도와 성분에 따라 결정되며, 적혈구의 대사산물인 빌리루빈(Bilirubin)이 간을 통해 소변으로 배설되기 때문에 약한 노란색을 띠는 것이 정상입니다.다양한 소변 색깔과 의미짙은 황갈색 소변: 과음이나 과로한 이후 종종 짙은 황갈색의 소변이 나올 수 있지만 이는 병적인 상태는 아닙니다.검은색 소변: 흑색종과 같은 암에서 나타날 수 있습니다.콜라 색깔의 소변: 급성신장염이 생겨 적혈구가 과다하게 혈관 밖으로 빠져나오면서 나타날 수 있습니다.붉은 혈뇨: 급성방광염과 같은 요로감염에서 발생할 수 있으며, 방광암이나 신장암을 의심해봐야 합니다.파란색이나 녹색 소변: 드물지만 유전.. 2024. 6. 25.
아침운동 vs 저녁운동 어느게 좋을까? 운동 시간대가 건강에 미치는 영향운동은 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 하루 중 언제 운동을 하는 것이 가장 효율적일까요? 최근 연구에 따르면 저녁에 운동을 하는 것이 혈당 관리에 특히 효과적이라고 합니다. 이 글에서는 아침과 저녁 운동의 장단점을 살펴보고, 운동 시간대가 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다.과체중이나 비만인 사람에게 저녁 운동이 좋은 이유미국비만학회 연구결과미국비만학회가 발행하는 국제 학술지 '비만'(Obesity)에 따르면, 과체중이나 비만인 사람들에게 저녁에 중·고강도 운동을 하는 것이 혈당 관리에 가장 효과적이라는 연구결과가 발표되었습니다.연구 방법과 결과연구팀은 참가자들을 하루 시간대별로 나누어 아침, 오후, 저녁 그룹으로 분류했습니다. 그.. 2024. 6. 13.
경추베개 선택방법 알아보기 경추베개란?경추베개는 기능성 베개로, C자 형태의 경추를 유지시켜 편안하게 받쳐주는 역할을 합니다. 경추는 척추뼈 가운데 가장 위에 위치하며 목에 있는 일곱 개의 뼈를 말합니다. 이 경추를 올바르게 지지해주는 베개를 사용하면 수면 시 경추와 머리의 균형을 맞춰줘 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.올바른 수면 자세란?올바른 수면 자세는 서 있을 때와 같은 자세입니다. 서 있을 때와 같이 이마와 턱이 일자가 되는 형태를 유지하면 경추와 척추가 자연스럽게 정렬되어 수면의 질이 향상됩니다.베개를 바꿔야 할 신호들다음과 같은 신호들이 나타나면 현재 사용 중인 베개를 바꿔야 할 때입니다:몸부림이 많아 자주 깬다자는 동안 베개를 자주 빼버린다베개 위나 아래에 손을 자주 대고 잔다충분히 잤는데도 목, 어깨 근육이 뭉쳐 피.. 2024. 6. 11.
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