반응형 건강284 다이어트 할때 옥수수? 옥수수의 효능 1. 비타민과 미네랄 풍부 옥수수는 비타민 B군(특히 비타민 B1, B5, B9)과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민들은 신체의 에너지 생산과 대사를 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 옥수수에는 칼륨, 마그네슘, 아연, 철분 등의 미네랄이 풍부하여 건강한 신체 기능을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 2. 다이어트에 유용 옥수수는 비교적 적은 지방과 높은 식이 섬유 함량으로 채워져 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 배변을 촉진하여 소화 시스템을 개선하며, 포만감을 유지하는 데에도 기여합니다. 3. 피부와 눈 건강 옥수수에는 베타 카로틴과 루테인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타 카로틴은 식물에서 찾을 수 있는 파란색, 주황색, 노란색의 채소와 과일에 .. 2023. 7. 29. 다이어트를 위한 쾌적한 수면에 도움되는 성분 1. 다이어트와 수면의 밀접한 관계 다이어트를 시도하는 많은 분들이 불면증에 시달리는 경우가 있습니다. 식단 조절과 운동으로 체중을 감량하려고 하지만, 불면증으로 인해 피로감과 스트레스가 늘어날 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 수면과 다이어트 사이의 상관관계를 자세히 알아보겠습니다. 2. 수면에 도움이 되는 특정 재료들 밤꽃나무 추출물 밤꽃나무 추출물은 자연적인 수면 유도제로 알려져 있습니다. 불면증으로 고민하는 분들에게 도움을 주는데, 300mg에서 600mg 정도를 하루에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 섭취로 속쓰림이나 불쾌감이 발생할 수 있으니 적절한 용량을 지켜주세요. 마그네슘 마그네슘은 긴장을 풀어주고 안정감을 주는데 도움이 됩니다. 수면 질을 개선하기 위해 하루에 200mg에서.. 2023. 7. 29. 제로음료에 들어있는 아스파탐. 정말 위험할까? 제로음료에 들어있는 아스파탐은 2B군에 속하는 발암성 가능성이 있는 물질이지만, 과학적 근거가 부족합니다. 제로음료는 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 걱정된다면 다른 설탕 대체품을 사용할 수 있습니다. 최근 제로음료에 들어있는 아스파탐이 사회적으로 큰 이슈가 되고 있습니다. 아스파탐은 2B군에 속하는 물질로서, '어쩌면 인간에게 발암성이 있을 수도 있는' 가능성을 내포하고 있습니다. 이로 인해 아스파탐이 들어있는 제품들에 대한 우려가 증가하고 있으며, 소비자들 사이에서도 논란이 일고 있습니다. 그러나 과학적 근거로 볼 때, 아스파탐이 인간에게 발암성을 미친다는 증거는 부족합니다. 세계보건기구(WHO)는 아스파탐을 2B군 발암물질로 분류하고 있지만, 이는 '어쩌면 인간에게 발암성이 있을 수도 있는' 가능성을.. 2023. 7. 27. 냉방병 예방하는 방법 냉방병은 여름철에 에어컨을 과도하게 사용하거나, 갑자기 추운 곳으로 들어가서 발생하는 질환입니다. 냉방병의 증상은 다음과 같습니다. * 두통 * 근육통 * 몸살 * 피로 * 가벼운 발열 * 기침 * 콧물 * 목의 통증 * 코막힘 * 소화불량 * 설사 냉방병은 대부분 가벼운 증상으로 나타나며, 며칠 안에 자연적으로 치유됩니다. 하지만, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 냉방병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 지키는 것이 좋습니다. * 에어컨의 온도를 적절하게 설정한다. 에어컨의 온도를 너무 낮게 설정하면 몸이 갑자기 추워져서 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 적절한 에어컨의 온도는 24~26도입니다. * 에어컨을 켜고 난 후에는 10~15분 정도 환기를 시킨다. 에어컨을 켜.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 68 69 70 71 다음 반응형