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0칼로리 제품의 비밀. 숨겨진 영양과 주의할 점 눈에 띄는 "0칼로리" 라벨을 가진 제품에 대해 알아보려 합니다. 우리가 자주 보는 이 제품들은 정말로 칼로리가 없을까요? 함께 알아보면서 숨겨진 비밀과 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 0칼로리 제품: 진실 혹은 거짓? 많은 사람들이 칼로리를 줄이려는 노력 속에서 0칼로리 제품을 선택하곤 합니다. 그러나 이러한 제품들이 정말로 칼로리가 없을까요? 사실, 이것은 조금 복잡한 문제입니다. "로우 칼로리" 또는 "제로 칼로리" 제품은 보통 낮은 칼로리를 갖추고 있지만, 완전히 칼로리가 없다고 볼 수는 없습니다. 제품에 표기된 "0 칼로리"는 실제로는 아주 낮은 칼로리를 의미하며, 제품을 섭취할 때의 칼로리 기여는 상대적으로 적다는 것을 의미합니다. 숨겨진 영양과 함량 로우 칼로리 제품의 한 가지 문제는 영양.. 2023. 8. 15.
살빠지는 호르몬을 증가시키는 방법 살빠지는 호르몬은 여러 가지가 있습니다. 주요한 호르몬으로는 아드레날린과 노르에피네프린, 그리고 그루코코르티코이드 등이 있습니다. 살 살빠지는 호르몬 종류 1. 아드레날린과 노르에피네프린 - 아드레날린과 노르에피네프린은 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬입니다. - 이 호르몬들은 심장 박동수와 혈압을 증가시키고, 신진대사를 촉진시키는 작용을 합니다. - 지방 조직에서 지방을 분해하여 혈류로 이동시킴으로써 에너지 소비를 증가시키는 효과가 있습니다. 2. 그루코코르티코이드 - 그루코코르티코이드는 부갑상선에서 분비되는 호르몬입니다. - 이 호르몬은 지방 대사를 조절하고, 당의 생성과 분해에 관여합니다. - 또한, 그루코코르티코이드는 인슐린 작용을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 호르몬들의 작용은 단순히.. 2023. 8. 14.
마이너스 칼로리라 불리는 버섯. 먹을수록 살 빠빠진다는 건 가능할까? "마이너스 칼로리"라는 용어를 들어보신 적이 있나요? 오늘은 이런 '마이너스 칼로리'로 소문난 버섯에 대해 알아보려 합니다. 이 버섯이 실제로 먹을수록 살이 빠지는 데에 도움을 줄 수 있을지, 함께 알아보도록 하겠습니다. 마이너스 칼로리 버섯: 진실 혹은 미신? "마이너스 칼로리"란 용어는 식품을 소화하고 대사하는 과정에서 소비되는 칼로리가 실제 섭취한 칼로리보다 더 많다는 개념을 나타냅니다. 이 개념을 바탕으로 어떤 음식을 먹을수록 체중 감량에 도움이 될 것이라는 주장이 제기되곤 합니다. 마이너스 칼로리로 소문난 버섯은 소화 및 대사과정에서 많은 에너지를 소비한다고 주장됩니다. 하지만 이 주장은 아직 과학적으로 충분한 근거를 갖추지 못한 것으로 나타나고 있습니다. 실제로 어떤가요? 현재까지 마이너스 칼.. 2023. 8. 14.
탄수화물 사이클링의 개념과 원리 탄수화물 사이클링은 최근 인기를 끌고 있는 식이 전략 중 하나입니다. 이 방법은 일정 기간 동안 탄수화물 섭취량을 조절하여 체중 관리와 운동 성과를 향상시키는 목적을 가지고 있습니다. 탄수화물 사이클링의 개념, 작동 메커니즘, 과학적 근거, 그리고 적절한 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물 사이클링의 개념 탄수화물 사이클링은 다이어트나 운동 성과 향상을 위해 탄수화물 섭취를 일정한 주기로 조절하는 전략입니다. 이는 저탄수화물 다이어트와 고탄수화물 다이어트의 장점을 조합한 것으로 볼 수 있습니다. 주로 운동 선수, 보디빌더, 체중 감량 목표를 가진 사람들이 사용하는 전략입니다. 탄수화물 사이클링 작동 메커니즘 탄수화물 사이클링은 주로 탄수화물의 섭취량을 변화시킴으로써 작동합니다. 일반적으로는.. 2023. 8. 12.
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