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가르시나아 효능. 체지방 감량에 효과적일까? 가르시니아는 어떤 효능이 있으며, 다이어트와 체지방 감소 효과에 어떤 효과가 있는지설명드리겠습니다. 1. 체지방 감소 효과 가르시니아에 포함된 주요 화합물인 히드록시크린산(HCA)은 지방 합성 효소인 아세틸코엔자임 A를 억제하여 지방 생성을 억제하는 역할을 합니다. 아세틸코엔자임 A는 지방산 합성의 초기 단계에서 중요한 역할을 하는데, HCA는 이 과정을 억제하여 체내 지방의 생성을 막아줍니다. HCA는 또한 지방 산화 효소를 촉진시켜 체지방을 에너지로 사용하는 과정을 증진시킵니다. 이는 체지방의 연소를 촉진시켜 체중 감량을 도와주는데, 이 과정은 미토콘드리아라는 세포 내 작은 파워플랜트에서 이루어집니다. 더 나아가, HCA는 지방 생성과 체지방의 저장을 억제하는 데 도움을 주는 레프틴이라는 호르몬의 분.. 2023. 8. 2.
다이어트 할때 견과류 먹어야 하는 이유 1. 영양 가치와 다이어트 효과 - 견과류에는 오메가-3 지방산뿐만 아니라, 다른 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 포화 지방도 함유되어 있습니다. 이러한 지방들은 식사 후 오랫동안 포만감을 유지시키고, 간식으로 섭취할 때 과식을 줄여줍니다. - 또한, 견과류에는 다이어트에 도움이 되는 비타민 E와 항산화 작용을 하는 미네랄인 셀레늄도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 신진대사를 촉진시키고, 체내 노폐물을 제거하여 다이어트 효과를 증진시킵니다. 2. 고칼로리 간식 대신 건강한 간식 - 견과류는 다른 고칼로리 간식들과 비교하여 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 견과류를 간식으로 선택함으로써 다이어트 중에도 적절한 칼로리 섭취를 유지할 수 있습니다. - 또한, 견과류의 식이섬유.. 2023. 8. 2.
발효율피추출분말의 효능. 다이어트에 좋은 이유 요즘 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 건강 기능성 식품들이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 발효율피추출분말은 자연의 선물로써 많은 관심을 받고 있습니다. 발효율피추출분말은 다양한 효능을 가지고 있으며, 특히 소화 기능 개선, 면역력 강화, 장 건강 유지, 혈당 관리, 그리고 피로 회복에 기여하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다 1. 소화 기능 개선 발효율피추출분말은 소화 효소와 프로바이오틱스 성분을 함유하고 있어 소화 기능의 개선에 기여합니다. - 소화 효소 발효율피추출분말에는 아미노효소(Aminoacylase)와 이글루카나아제(Iglucanase) 등의 소화 효소가 포함되어 있습니다. 이들 소화 효소는 탄수화물, 단백질, 지질 등의 다양한 성분을 분해하여 소장과 소화기관에서 효과적.. 2023. 8. 1.
다이어트 할 때 아보카도를 먹어야 하는 이유 아보카도가 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 건강한 지방 함유 아보카도는 건강에 좋은 지방인 단일불포화지방산과 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방들은 포만감을 높이고 식욕을 억제하는데 도움을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2. 식사 포만감 증가 아보카도는 식사에 추가하면 포만감을 높여주는데 도움이 됩니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 아보카도를 함께 섭취하면 식사 후에도 오랫동안 배부름을 느끼게 되어 과식을 방지하고 체중을 조절하는데 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절에 도움 아보카도는 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 당분이 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 막아주어, 혈당 조절에 도움이 되면서 당뇨 관리에도 도움을 줍니다. 4. 신진대사 촉진.. 2023. 8. 1.
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