본문 바로가기
반응형

전체 글1148

간헐적 단식의 양면성 간헐적 단식이란? 현재 영양학 및 대사 연구 분야에서 높은 관심을 받고 있는 식이 패턴 중 하나입니다. 이러한 단식 방식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 완전히 중단하는 것으로, 특정 주기로 단식과 정상적인 식사를 교대하여 수행됩니다. 간헐적 단식의 긍정적인 측면 1. 체중 감량 효과: 간헐적 단식은 체중 감량에 효과적인 방법으로 인정받고 있습니다. 단식을 통해 일시적으로 칼로리 섭취가 감소하고, 지방 연소가 촉진되므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐린 민감성 향상: 간헐적 단식은 혈당 조절에 도움이 되는 인슐린 민감성을 향상시킵니다. 이는 당뇨병 또는 인슐린 저항성과 관련된 문제를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 3. 대사 건강 개선: 간헐적 단식은 대사 건강을 향상시킬 .. 2023. 8. 6.
L-테아닌과 다이어트의 연관관계 L-테아닌이란? L-테아닌은 주로 차에 들어있는 아미노산으로서, 주로 녹차에서 발견됩니다. 이 아미노산은 뇌의 신경전달물질인 감마-아미노뷰티르산(GABA)의 생성을 촉진시키며, 이로 인해 진정 및 안정화 효과를 가져올 수 있습니다. 1. L-테아닌이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 L-테아닌은 주로 차에 풍부하게 들어있는 아미노산으로, 다이어트에 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. - 식욕 억제: L-테아닌은 뇌 내에서 감마-아미노뷰티르산(GABA)의 생성을 촉진시킵니다. 이로 인해 신경전달물질이 안정화되어 스트레스를 줄이고, 이로 인한 과식을 억제하는데 도움이 됩니다. - 대사 촉진: 일부 연구는 L-테아닌이 신진대사를 촉진시키고 체지방 연소를 도울 수 있다고 제안하고 있습니다. - 체중 .. 2023. 8. 5.
CLA 다이어트. 진짜 효과 있을까? CLA(공액화리놀레산)는 지방 산화와 대사 조절에 영향을 미치는 지방산 중 하나로, 다이어트 제품에서 주요 성분으로 널리 사용됩니다. CLA 다이어트의 효과에 대한 관심이 높아지고 있는데, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다 1. 대사에 미치는 영향 다양한 연구들에서는 CLA가 인체 대사에 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다. 일부 연구들은 CLA 섭취가 지방 산화를 촉진시키고, 에너지 소비를 증가시키는 효과를 나타냅니다. 이러한 결과는 CLA 다이어트가 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성을 시사합니다. 2. 체중 감량 효과 CLA 다이어트와 체중 감량 사이의 연관성에 대한 연구는 복합적인 결과를 보여줍니다. 일부 연구들은 CLA 섭취가 체지방 감소와 체중 감량에 도움을 줄.. 2023. 8. 4.
요즘 핫한 모로시의 다이어트 효과 모로시 분말은 모로오렌지(Seville orange)의 추출물로 만들어진 제품으로, 최근 다이어트 및 체중 감량과 관련하여 관심을 받고 있습니다. 1. 대사 촉진과 에너지 소모 증진 모로시 분말에 함유된 주요 성분 중 하나인 시네프린은 다이어트와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 효능을 가지고 있습니다. 시네프린은 주로 체내 지방 분해를 촉진하고 대사를 증진시키는데 기여하여, 체중 감량에 도움이 됩니다. 1. 지방 분해 촉진: 시네프린은 지방 분해에 관여하는 주요 효소인 호르몬 립아제(Lipase)의 활동을 촉진시킵니다. 이로 인해 지방 조직 내의 중성지방이 분해되어 지방산과 글리세롤로 분해되는 과정이 촉진됩니다. 이러한 과정은 체내에 축적된 지방이 빠르게 분해되는 것을 의미하며, 다이어트를 진행하는 .. 2023. 8. 3.
반응형

티스토리툴바