어싱. 건강에 얼마나 효과가 있을까?

최근 맨발걷기 혹은 '어싱'이라는 활동이 주목받고 있습니다. 이는 공원이나 지자체 관광지에서 맨발로 흙길을 걷는 행위를 말하며, 건강에 긍정적인 효과를 주장하는 사람들이 많습니다. 하지만 이에 대한 과학적 근거는 어떠한가?

맨발걷기 연구의 현황

최근 연구들은 맨발걷기가 스트레스 완화, 혈관 건강 개선, 심리적 행복감 증진 등에 효과적이라고 지적합니다. 한국산림휴양학회지와 인문사회21 학회지에 실린 연구들은 맨발걷기가 신체구성 및 생리적 지표에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 특히 청소년과 비만 중학생들에게 맨발걷기의 긍정적 효과가 더욱 두드러졌다고 합니다.

의학계의 시각

반면, 대한통합의학회지와 한국체육과학회의 연구는 맨발걷기의 효과에 대해 서로 다른 결론을 내렸습니다. 특히, 한 연구는 운동화를 착용한 걷기가 체중 감소에 더 효과적이라고 결론지었습니다. 이처럼 결과의 일관성 부족은 추가 연구의 필요성을 제기하고 있습니다.

반응형

'어싱'에 대한 해외 연구 동향

'어싱'이란 용어는 해외에서도 다루어지고 있으며, 몇몇 연구에서는 맨발로 땅을 밟을 때 신체로 유입되는 자유 전자가 건강에 도움을 줄 수 있다고 주장합니다. 그러나 이러한 주장은 아직 주류 과학자들로부터 널리 받아들여지지는 않고 있습니다. 특히, 몇몇 비판가들은 어싱 이론의 충분한 과학적 근거 제시를 요구하고 있습니다.

건강과 안전에 대한 고려

물론, 맨발걷기를 선택할 때는 안전성을 고려해야 합니다. 맨발로 걷기 활동 중 발생할 수 있는 부상이나 감염 등 건강 위험으로부터 자신을 보호할 필요가 있습니다.

---

맨발걷기는 다양한 건강 이점을 가져올 수 있는 가능성을 내포하고 있지만, '어싱'과 관련된 과학적 근거는 아직 불충분한 상태입니다. 실제 건강 효과를 체험한 사람들의 이야기가 있으나, 이는 개별적 체험에 불과하므로 과학적 검증이 추가적으로 필요한 분야라고 할 수 있습니다. 이에 따라 맨발걷기 활동을 통한 건강 이점을 추구하려는 이들은 안전한 환경에서 활동을 하고, 개인의 건강 상태와 적합성을 고려해야 할 것입니다.

 

2023.10.23 - [건강] - 산책이 격렬한 운동보다 좋은 이유