아침 샤워 vs 밤 샤워, 언제 하는 게 더 위생적일까?

하루를 시작할 때 시원하게 샤워를 하느냐, 아니면 하루를 마무리하며 피로를 씻어내느냐.
아침 샤워와 밤 샤워 중 어느 쪽이 더 나을까?
많은 사람들이 습관적으로 선택하는 이 두 가지 샤워 시간, 실제로는 위생과 체취, 피부 건강에 어떤 영향을 줄까요?

호주 비영리매체 ‘컨버세이션’과 영국 레스터대 임상미생물학 박사 프림로즈 프리스톤에 따르면,
아침 샤워는 위생적인 측면에서 더 나은 선택입니다.

특히, 체취의 원인은 단순한 땀이 아니라,
땀을 먹이로 삼는 **피부 표면 세균(황색포도상구균 등)**이 땀을 분해할 때 발생하는 화학물질 때문입니다.
즉, 땀이 난 직후가 아니라 밤새 몸에 남아 있던 땀이 체취로 발전할 수 있습니다.

그렇다고 밤 샤워가 쓸모없다는 뜻은 아닙니다.
밤 샤워는 심신 안정과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있고, 특히 수면의 질을 높이는 데 효과적입니다.

하지만 다음과 같은 한계도 존재합니다.

아침 샤워든 밤 샤워든, 침구 관리가 제대로 되어야 샤워 효과도 유지됩니다.

구분아침 샤워밤 샤워

미생물학적 관점에서 보면 아침 샤워가 좀 더 유리합니다.
특히 체취 관리나 피부 트러블 예방, 외출 준비를 위해서는 아침 샤워가 더 효과적일 수 있습니다.

하지만 정신적 안정과 수면의 질 개선을 원한다면 밤 샤워도 매우 좋은 선택입니다.
가장 중요한 것은 침구 세탁 습관과 꾸준한 개인 위생 관리입니다. 샤워 시간보다는 생활습관이 청결의 핵심이라는 점, 잊지 마세요.

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