냉방병 예방하는 방법

냉방병은 여름철에 에어컨을 과도하게 사용하거나, 갑자기 추운 곳으로 들어가서 발생하는 질환입니다.

 

냉방병의 증상은 다음과 같습니다.

 

* 두통

* 근육통

* 몸살

* 피로

* 가벼운 발열

* 기침

* 콧물

* 목의 통증

* 코막힘

* 소화불량

* 설사

 

냉방병은 대부분 가벼운 증상으로 나타나며, 며칠 안에 자연적으로 치유됩니다. 하지만, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

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냉방병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 지키는 것이 좋습니다.

 

* 에어컨의 온도를 적절하게 설정한다.

에어컨의 온도를 너무 낮게 설정하면 몸이 갑자기 추워져서 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 적절한 에어컨의 온도는 24~26도입니다.

 

* 에어컨을 켜고 난 후에는 10~15분 정도 환기를 시킨다.

에어컨을 켜고 난 후에는 10~15분 정도 환기를 시켜서 공기를 순환시킵니다. 그래야 에어컨에서 나오는 먼지와 세균을 제거할 수 있습니다.

 

* 에어컨이 가동되는 동안에는 물을 자주 마신다.

에어컨이 가동되면 공기가 건조해집니다. 따라서 에어컨이 가동되는 동안에는 물을 자주 마셔서 수분을 보충해야 합니다.

 

* 에어컨이 가동되는 동안에는 목도리와 장갑을 착용한다.

에어컨의 바람은 몸을 차갑게 만들 수 있습니다. 따라서 에어컨이 가동되는 동안에는 목도리와 장갑을 착용해서 몸을 보호합니다.

 

* 에어컨을 켠 후에는 갑자기 추운 곳으로 들어가지 않는다.

에어컨을 켠 후에는 갑자기 추운 곳으로 들어가지 않습니다. 그래야 몸이 갑자기 추워져서 냉방병에 걸리지 않습니다.

 

* 충분한 휴식을 취한다.

충분한 휴식을 취하면 면역력이 높아져서 냉방병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

 

* 균형 잡힌 식사를 한다.

균형 잡힌 식사를 하면 면역력이 높아져서 냉방병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

 

* 스트레스를 줄인다.

스트레스는 면역력을 떨어뜨리므로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.