반응형 호박1 호박의 영양성분과 호박이 몸에 좋은 이유 호박은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 아래는 호박의 주요 영양성분입니다. 칼로리: 호박 1컵(205g)에 약 49~52kcal 탄수화물: 약 12g 단백질: 약 2g 지방: 약 0.2g 식이섬유: 약 3g 비타민 A: 약 169%의 일일 권장 섭취량 (DV) 비타민 C: 약 16%의 DV 칼륨: 약 12%의 DV 1. 비타민 A의 탁월한 원천 호박은 비타민 A의 탁월한 원천입니다. 비타민 A는 시력 보호와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 이것은 신체에서 비타민 A로 전환되는 중요한 추구체입니다. 비타민 A는 망막 건강을 유지하고 안구 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 및 세포 보호 호박에는 비.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형