반응형 팔레오 다이어트1 팔레오 다이어트 가이드 : 특징과 장점, 단점 팔레오 다이어트란 무엇인가? 팔레오 다이어트는 고대 사냥채집인들이 섭취했던 음식을 기반으로 하는 식사법입니다. 이 다이어트는 고대 인류가 농사를 지을 줄 모르던 시기에 섭취했던 자연의 음식을 모방하여 현대인의 건강 문제를 해결하려는 의도로 시작되었습니다. 팔레오 다이어트의 특징 1. 가공식품 제한 팔레오 다이어트에서는 가공식품의 섭취를 최대한 줄입니다. 이는 인체에 해로울 수 있는 화학 물질과 첨가물, 정제 설탕을 피하기 위함입니다. 2. 단백질 중심의 식사 고대 사냥채집인들은 주로 동물성 음식을 섭취했기 때문에, 팔레오 다이어트는 고단백질 식사를 중심으로 합니다. 3. 신선한 식재료 사용 팔레오 다이어트는 신선한 과일, 야채, 채소를 중심으로 하는 식사를 권장합니다. 이를 통해 필요한 영양소와 미네랄을.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형