반응형 코어운동1 코어 운동이 중요한 이유 코어 운동의 중요성은 여러 가지 이유로 설명될 수 있습니다. 첫째, 코어 운동은 몸의 안정성과 균형을 향상시킵니다. 코어는 허리와 배 등의 중심 부위를 포함하며, 이곳의 근육들이 강화되면 우리 몸은 더 튼튼하고 안정적으로 움직일 수 있습니다. 코어가 강해지면 일상 생활에서의 동작이 더욱 효과적으로 수행되며, 운동 실력 또한 향상될 수 있습니다. 둘째, 코어 운동은 척추 건강을 지킵니다. 코어 근육들이 강화되면 척추에 가해지는 부하를 분산시켜주고, 잘못된 자세로 인한 부담을 줄여줍니다. 이로 인해 디스크나 허리 통증 등의 문제 예방에 도움이 됩니다. 셋째, 코어 운동은 스포츠 성능을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 많은 스포츠에서 코어 근육이 중요한 역할을 하며, 강력한 코어를 갖는 것은 더 뛰어난 성과.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형