반응형 치아씨드1 치아씨드 효능과 치아씨드 먹는 방법 치아씨드(Chia Seeds)는 멕시코와 중앙아메리카 원산의 Salvia hispanica라는 식물의 작은, 색깔이 블랙, 화이트, 브라운 등 다양한 종자입니다. 이 종자는 고대 아즈텍 문명 시대부터 에너지 공급원으로 활용되어왔으며, 오늘날에는 건강수지 조절 및 건강 향상에 도움이 되는 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 치아씨드 효능 치아씨드는 여러 가지 이유로 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 치아씨드는 알파리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 여러 연구들은 오메가-3 지방산이 심혈관 질환 위험을 줄이고, 콜레스테롤 및 혈압 조절에 도움을 준다고 보고되고 있습니다. 2. 혈당 관리 치아씨드는 다량의 식이섬유를 함유하며, 이는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 연구.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형