반응형 옥수수1 다이어트 할때 옥수수? 옥수수의 효능 1. 비타민과 미네랄 풍부 옥수수는 비타민 B군(특히 비타민 B1, B5, B9)과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민들은 신체의 에너지 생산과 대사를 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 옥수수에는 칼륨, 마그네슘, 아연, 철분 등의 미네랄이 풍부하여 건강한 신체 기능을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 2. 다이어트에 유용 옥수수는 비교적 적은 지방과 높은 식이 섬유 함량으로 채워져 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 배변을 촉진하여 소화 시스템을 개선하며, 포만감을 유지하는 데에도 기여합니다. 3. 피부와 눈 건강 옥수수에는 베타 카로틴과 루테인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타 카로틴은 식물에서 찾을 수 있는 파란색, 주황색, 노란색의 채소와 과일에 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형