반응형 오이의 영양성분1 오이의 영양성분, 효능과 주의사항 오이(100g) 영양성분 -칼로리: 15 kcal -수분: 95g -단백질: 0.7g -탄수화물: 3.6g -섬유: 0.5g -당류: 1.7g -지방: 0.1g -포화지방: 0.04g -나트륨: 2mg -칼륨: 147mg -칼슘: 16mg -마그네슘: 13mg -비타민 C: 2.8mg -폴레이트: 7µg -비타민 K: 16.4µg -비타민 A: 105 IU 오이의 효능 1. 수분 보충 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 아주 효과적입니다. 더운 여름이나 운동 후에 오이를 섭취하면 수분을 빠르게 채울 수 있으며, 이로 인해 신진대사도 원활하게 유지될 수 있습니다. 2. 체중 관리 오이는 칼로리가 매우 낮고 수분이 많아, 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 식품입니다. 섬유도 일정량 들어있.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형