반응형 양배추1 양배추의 영양성분과 효능 양배추 100g당 영양성분 -칼로리: 25 kcal -단백질: 1.3 g -탄수화물: 5.8 g -지방: 0.1 g -식이섬유: 2.5 g -수분: 92 g -비타민 C: 36.6 mg (61% 권장일일섭취량) -비타민 K: 76 mcg (95% 권장일일섭취량) -비타민 A: 98 IU (2% 권장일일섭취량) -폴레이트 (비타민 B9): 43 mcg (11% 권장일일섭취량) -칼슘: 40 mg (4% 권장일일섭취량) -마그네슘: 12 mg (3% 권장일일섭취량) -철분: 0.47 mg (6% 권장일일섭취량) 양배추의 효능 1. 면역 체계 강화 양배추에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 면역 반응에서 중요한 역할을 하는 T-세포와 B-세포의 활성화를 도와주며, 신호 전달을 통한 면역반응을 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형