반응형 아보카도1 다이어트 할 때 아보카도를 먹어야 하는 이유 아보카도가 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 건강한 지방 함유 아보카도는 건강에 좋은 지방인 단일불포화지방산과 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방들은 포만감을 높이고 식욕을 억제하는데 도움을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2. 식사 포만감 증가 아보카도는 식사에 추가하면 포만감을 높여주는데 도움이 됩니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 아보카도를 함께 섭취하면 식사 후에도 오랫동안 배부름을 느끼게 되어 과식을 방지하고 체중을 조절하는데 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절에 도움 아보카도는 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 당분이 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 막아주어, 혈당 조절에 도움이 되면서 당뇨 관리에도 도움을 줍니다. 4. 신진대사 촉진.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형