반응형 당근1 당근 영양성분과 효능 당근은 주로 오렌지색을 띄며 식용으로 소비되는 채소입니다. 주로 비타민 A와 칼륨 등의 영양소가 풍부하며, 다양한 요리나 간식으로 사용됩니다. 생으로 먹을 수도 있고, 요리에 사용하거나 주스로 만들어 섭취할 수도 있습니다. 당근의 영양성분 - 칼로리: 약 100그램당 약 41칼로리 - 탄수화물: 약 10그램 - 식이섬유: 약 2.8그램 - 단백질: 약 0.9그램 - 지방: 약 0.2그램 - 비타민 A: 약 835 마이크로그램 (일일 권장량의 약 104%) - 비타민 K: 약 13.2 마이크로그램 (일일 권장량의 약 17%) - 비타민 C: 약 5.9 밀리그램 (일일 권장량의 약 7%) - 포타슘: 약 320 밀리그램 - 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄도 함유되어 있습니다. 당근은 특히 비타민 A와 칼.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형