반응형 견과류1 다이어트 할때 견과류 먹어야 하는 이유 1. 영양 가치와 다이어트 효과 - 견과류에는 오메가-3 지방산뿐만 아니라, 다른 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 포화 지방도 함유되어 있습니다. 이러한 지방들은 식사 후 오랫동안 포만감을 유지시키고, 간식으로 섭취할 때 과식을 줄여줍니다. - 또한, 견과류에는 다이어트에 도움이 되는 비타민 E와 항산화 작용을 하는 미네랄인 셀레늄도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 신진대사를 촉진시키고, 체내 노폐물을 제거하여 다이어트 효과를 증진시킵니다. 2. 고칼로리 간식 대신 건강한 간식 - 견과류는 다른 고칼로리 간식들과 비교하여 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 견과류를 간식으로 선택함으로써 다이어트 중에도 적절한 칼로리 섭취를 유지할 수 있습니다. - 또한, 견과류의 식이섬유.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형