반응형 간헐적 단식1 간헐적 단식의 양면성 간헐적 단식이란? 현재 영양학 및 대사 연구 분야에서 높은 관심을 받고 있는 식이 패턴 중 하나입니다. 이러한 단식 방식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 완전히 중단하는 것으로, 특정 주기로 단식과 정상적인 식사를 교대하여 수행됩니다. 간헐적 단식의 긍정적인 측면 1. 체중 감량 효과: 간헐적 단식은 체중 감량에 효과적인 방법으로 인정받고 있습니다. 단식을 통해 일시적으로 칼로리 섭취가 감소하고, 지방 연소가 촉진되므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐린 민감성 향상: 간헐적 단식은 혈당 조절에 도움이 되는 인슐린 민감성을 향상시킵니다. 이는 당뇨병 또는 인슐린 저항성과 관련된 문제를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 3. 대사 건강 개선: 간헐적 단식은 대사 건강을 향상시킬 .. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 반응형