급똥 참는법. (행동, 혈자리)

급한 배변 충동은 우리의 일상에서 언제든지 찾아올 수 있습니다. 특히 외출 중이거나 중요한 회의, 행사 등에 참석 중일 때 이러한 충동은 매우 불편하고 곤란한 상황을 초래할 수 있습니다. 아래는 이러한 급박한 상황에서 도움이 될 수 있는 꿀팁과 전략들을 정리한 것입니다.

행동

1. 깊은 숨을 들이마십시오.

• 스트레스나 긴장감은 배변 충동을 강화시킬 수 있습니다. 따라서 깊고 천천히 숨을 들이마시면서 몇 번 반복해보세요. 이로 인해 잠시 동안 충동이 완화될 수 있습니다.

2. 천천히 걷는 전략

• 급하게 움직이기보다는 천천히 걸으면서 조용한 장소를 찾아 앉아보세요. 이동하는 과정에서도 집중력을 다른 곳에 둠으로써 잠시나마 배변 충동을 늦출 수 있습니다.

3. 물의 섭취 조절

• 많은 양의 물을 마시면 배변 충동이 강화될 수 있습니다. 만약 외출 전이라면, 물이나 음료의 섭취를 조금 줄이는 것도 방법입니다.

4. 약국의 도움 이용

• 만약 길거리에 있고 화장실을 바로 찾을 수 없다면 가까운 약국에 들러서 일시적으로 배변을 억제할 수 있는 약을 구매하는 것도 방법입니다. 하지만, 이러한 약의 지속적인 복용은 권장되지 않으므로 상황에 따라 적절히 판단하시기 바랍니다.
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혈자리

1. 대장혈

• 위치: 발의 새끼손가락과 네 번째 손가락 사이, 발바닥과 발등의 경계에서 발톱 끝에서 약 0.5cm 떨어진 곳.
• 효능: 대장 기능을 조절하고 소화 기능을 촉진. 급한 배변 충동 시 부드럽게 눌러주면 완화 효과가 있다고 알려져 있습니다.

2. 풍지혈

• 위치: 손목 세 주먹 위쪽, 손가락과 손목 사이의 중앙.
• 효능: 소화 불량, 구토감 완화. 특히 급한 배변 충동이나 위장관의 불편함을 느낄 때 약간의 힘으로 누르면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

3. 중봉혈

• 위치: 배꼽 바로 아래 약 4cm 떨어진 지점.
• 효능: 소화기관의 기능을 강화시키고, 배변 충동을 완화. 이 지점을 부드럽게 마사지하면 소화기관의 움직임이 활발해집니다.